Massagens de Relaxamento

Quem nunca sentiu vontade de ser tocado num músculo dorido ou tenso?

Muitas pessoas já ouviram falar em Massagem ou já receberam alguma, no entanto nem sempre conhecem o grande número de benefícios e de técnicas. O texto que se segue tem como objectivo informar os leitores acerca desta arte milenar, mais especificamente acerca da Massagem de Relaxamento.

   As Origens

A Massagem e o Homem têm sensivelmente a mesma idade. Já na pré-história o bem-estar geral e o alívio da dor ou desconforto eram promovidos pelo Homem através da fricção no corpo. Este método, actualmente denominado por Massagem, é o mais antigo e simples tratamento médico que se conhece. Afinal de contas, o ser humano sempre massajou instintivamente, ao magoar alguma parte do seu corpo, por exemplo.

Embora no Oriente a Massagem seja aceite naturalmente como uma forma de intervenção terapêutica, no Ocidente só recentemente esta técnica veio a estender-se por esse campo.

Existem várias técnicas de massagem, entre elas, a massagem clássica ocidental, que as pessoas conhecem vulgarmente como Massagem de Relaxamento. No entanto esta técnica é muito mais profunda do que geralmente se pensa, não combatendo apenas a fadiga mas trazendo vários benefícios ao nível da saúde física e mental.

O objectivo principal é ajudar o organismo no processo de auto cura, promovendo a saúde e o bem-estar. Isto proporciona uma melhor qualidade de vida, combatendo sintomas como, por exemplo, irritabilidade, falta de concentração, medo, tensões musculares, má circulação sanguínea.

A Massagem de Relaxamento ocidental tem as suas referências no trabalho de Pher Henrik Ling (1776, 1839), que desenvolveu um conjunto de exercícios terapêuticos denominados Massagens e Exercícios Medicinais Suecos. Em 1813 ele fundou em Estocolmo o Instituto Central de Ginástica, que funciona até hoje e é referência mundial em massagem.

Método

As manipulações fundamentalmente utilizadas na massagem sueca e, consequentemente, nos estilos ocidentais, são:

• Deslizamento: superficial ou profundo;
• Fricção;
• Amassamento;
• Percussão: em concha ou em cutelo. 

Estas são as técnicas base de uma massagem de relaxamento, as quais devem ser utilizadas numa frequência baixa e em ritmo constante, dando uma sensação de bem-estar físico e psíquico.

Na Relax.Arte a massagem é realizada sobre uma marquesa, com o auxílio de óleos naturais, os quais devem permanecer no corpo após o tratamento, pois também eles contribuem para o excelente resultado final.

No que respeita aos movimentos, a Massagem de Relaxamento é uma técnica de estilo livre que difere consoante o terapeuta e a pessoa a ser massajada. A maior parte dos profissionais integra no seu tratamento diferentes terapias.

A maior parte dos profissionais integra no seu tratamento diferentes terapias. As manipulações a utilizar podem variar e resultam numa completa e harmoniosa combinação de vários estilos, não se baseando apenas na referência sueca.

Ajustando-se aos objectivos de cada cliente e à análise da sua condição, o terapeuta pode realizar uma massagem bastante profunda ou uma mais suave. Este utiliza essencialmente as mãos mas poderá recorrer também aos antebraços e cotovelos.

O toque combina arte e ciência, ele transporta o sentido de cuidar, um importante componente na relação curativa. Assim, os profissionais utilizam o seu sentido de toque para determinarem a pressão adequada a cada pessoa e localizarem as áreas de tensão ou outros problemas.

Efeitos

A Massagem de Relaxamento é muitas vezes designada por Massagem Holística, um conceito familiar a muitas pessoas e que se refere à visão integrada do ser humano como um todo: corpo/mente/espírito.

A Massagem equilibra o corpo, dando espaço à mente e ao espírito para facilitaram a auto cura desse mesmo corpo. O toque não é apenas um luxo. Ele é uma necessidade humana básica, é uma acção que valida a vida e afecta o dador e o receptor. A cura do toque é recíproca.

A pele é o campo energético que faz a ponte entre o interior e o exterior do corpo. Cada centímetro quadrado de pele humana compreende aproximadamente 3 milhões de células, 95 glândulas sudoríferas, 14 glândulas sebáceas, 90cm de vasos sanguíneos e 2900 células sensoriais.

Além da pele, que é o maior órgão do nosso organismo, existem outros órgãos, os quais são formados por células. Estas constituem-se de moléculas, que resultam da combinação de átomos, que por sua vez contêm ENERGIA. Nós podemos irradiar essa energia através do nosso corpo, principalmente das mãos.

Com este contributo a massagem influencia a circulação, não só na pele do receptor mas nos diversos tipos de tecido. Processos que ocorrem numa determinada estrutura irão reflectir-se noutras estruturas interferindo com a função de todo o organismo. O efeito principal da massagem consiste em produzir estimulação mecânica dos tecidos por meio de pressões e estiramentos ritmicamente aplicados. As pressões comprimem os tecidos moles e atingem as redes de receptores nas terminações nervosas. Ao aumentarem o lúmen dos vasos sanguíneos e espaços dos vasos linfáticos, estas forças afectam a circulação capilar, venosa, arterial e linfática.

A massagem pode ser utilizada, por exemplo, para baixar o nível de stress de um hipertenso, controlando significativamente a sua pressão arterial. Ela pode ser utilizada também para estimular a circulação e aumentar a produção de glóbulos vermelhos, sendo uma mais valia para pessoas com anemia. A melhoria na circulação promove o aporte de oxigénio aos tecidos e a remoção de resíduos metabólicos e catabólicos. Entre estes está o ácido láctico que se acumula nos músculos sobrecarregados causando dor, rigidez ou mesmo espasmos.

Cada vez mais as pessoas descobrem que estes tratamentos são muito benéficos e regressam com uma frequência semanal ou mensal para manutenção geral e prevenção. É importante referir que um tratamento por semana é o mínimo indispensável para uma terapia eficaz. Em diversas culturas, nomeadamente nas orientais, a massagem é prática diária entre os membros das famílias, assegurando a prevenção de patologias.

Os benefícios de uma Massagem de Relaxamento são inúmeros. Abaixo referimos alguns dos seus efeitos fisiológicos e terapêuticos:

• Aumento da circulação sanguínea e linfática;
• Aumento do fluxo de nutrientes;
• Estimulação do processo de cicatrização;
• Resolução do edema e hematomas crónicos;
• Aumento da extensibilidade do tecido conjuntivo;
• Alívio da dor;
• Aumento dos movimentos das articulações;
• Facilitação da actividade muscular;
• Estimulação das funções viscerais;
• Remoção das secreções pulmonares;
• Promoção do relaxamento local e geral;
• Mobilização da pele e tecidos subcutâneos;
• Entre outros..